ダイエットと言えば、食事制限！？

数々の食事制限を試してきた私。

いつも続かずにくじけていました。

基本、過食な私がたどり着いた、ダイエット用満足ご飯といえばズバリこれです! 　

「毎日続ける　やせる　サラダごはん」

食事をちゃんと作るってめんどくさい。

子育ても大変だし、家事はできるだけ楽したい。自分の食事はかんたんなものばかり食べて、ここまで太った私です。

でもこの本のレシピなら、楽しそうでついつい作りたくなってしまう。

ちゃんと手をかけて作ったサラダって美味しいですよね。

この本はこういう人向けです。

  • ちゃんと食べたいし、楽しんで食べたいし、満足したい。
  • 栄養のバランスを考えるのが面倒くさい。
  • ダイエット中も摂るべき、良質な脂質がドレッシングで摂れる。
  • 糖質はカットしたい。
  • 掲載レシピ数が豊富なので飽きが来ない。
  • チャレンジしたいレシピにたくさん出会える。

これを全部叶えてくれる本です。

ズボラさんにもピッタリ、サラダごはん

ドレッシングをオメガ３亜麻仁油やMCTオイルで作ることで腹持ちがいい。お腹がすきにくい。

雑穀米やサラダビーンズを使うことで、白米カットなどのストレスから逃れられる

ワンプレートでおしゃれかつ洗い物が少ない。

雰囲気を真似してつくれば、レシピ通りガチガチで作らなくても、だいたいカロリーが５００以下に抑えられる。

いい事づくしなんです。

もう、楽しんで食事制限するならこの本が本当に手っ取り早いって思いました。

この本さえあれば、レパートリーには困りません。

本当にたくさんレシピが載ってるのです。

この本、出会ったときは「神」だとおもいました・・・！

サラダごはんにハマってからは、サラダに合う素材探しもたのしくなりました。

おすすめの素材、また別記事で紹介しますね。

実際に真似して作ってみたのがこれ

早速真似して作ってみたのでみてください！

けっこうおしゃれで美味しそうじゃないですか？

  • レタス
  • サラダ用枝豆
  • セブンイレブンで買った、おからとひじきの煮物
  • １６雑穀米（パック）
  • 普通のドレッシング＋バルサミコ酢

超簡単です。

すごい美味しかったし満足感あったし、手のかかる素材はありません。

それからこんなのも作りました。

  • レタス
  • サラダビーンズミックス
  • 木綿豆腐
  • コンビニの味玉
  • １５雑穀米（パック）

超かんたんでしょ～。

ドレッシングは、ダイエットに必要な良質のオイル、MCTオイルとあごだし醤油、塩、で作りましたが美味しかったです。

手軽なのにちゃんとしたバランスがとれてる、夏向けの食事制限。

ぜひ始めてみませんか？　サラダごはん生活。

とっても簡単なのに、すごく効果のあるサラダごはんの本はAmazonで。

Kindle版もありますよ。私はKindleで買いました。